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SCHILDKRÖT FITNESS Körpergewicht Schildkröt, Keine Farbe, ONE SIZE
Die zwei 2,0 kg Gewichtsmanschetten haben eine Nylon-Lycra-Ummantelung mit Metallgranulat-/Sandfüllung. Durch weitenverstellbaren Klettverschluß passend für Arme und Beine. Ideales Trainingsgerät für Aerobic, Gymnastik, Jogging, Walking oder anderen Ausdauersportarten. Verpackt in einer praktischen, wiederverschließbaren Tragetasche. Das vielseitige Fitnesssortiment der Marke Schildkröt bietet seit 2013 eine große Auswahl an Kleinfitnessgeräten für den Gebrauch zu Hause oder unterwegs. Durch den hohen Bekanntheitsgrad konnte sich Schildkröt im Fitnessbereich sehr schnell im Markt etablieren. Heute decken renommierte Fachhändler den Bereich Kleinfitnessgeräte mit Schildkröt ab. Zusätzlich wurde Schildkröt in der Rubrik „Fitness“ erst kürzlich und zum dritten Mal in Folge von den Händlern Deutschlands in der SAZ zum „Besten Hersteller“ des Jahres gekürt. 7 Jahre nach Markteinführung erneuert die deutsche Traditionsmarke in ihrem Fitness-Segment den Markenauftritt komplett und präsentiert für das Jahr 2020 ein neues, dynamisches und ansprechendes Verpackungskonzept. Der neue Look passt sich optimal an die aktuellen Trends und Marktgegebenheiten an. Im Zuge des umfassenden Marken-Relaunchs konnte Schildkröt mit Arnd Peiffer auch den derzeit erfolgreichsten deutschen Biathleten als neuen Markenbotschafter gewinnen. Der in Niedersachsen geborene Wahl-Bayer Peiffer blickt auf viele Medaillen, Olympia-Siege (u.a. Olympia-Gold im 10-km-Sprint 2018 in Pyeongchang) und Weltmeister-Titel zurück. Für seine Leistungen in der Saison 2018/19 wurde der amtierende Weltmeister außerdem mit dem Goldenen Ski ausgezeichnet, der als höchste Auszeichnung unter den deutschen Ski-Sportlern gilt. Schildkröt bietet eine Vielzahl von Trainingsmethoden und Anweisungen für seine Fitness Produkte. Scannen Sie den QR-Code auf der Verpackung oder besuchen Sie unsere Website, um Tipps und Schulungsvideos zu erhalten.
Preis: 24.90 € | Versand*: 3.95 € -
Babb, Sanora: Namen unbekannt
Namen unbekannt , Die wahren Früchte des Zorns Sanora Babbs einfühlsamer Roman über eine vor Dürre und Armut fliehende Farmerfamilie im Südwesten der USA und das Schicksal der Wanderarbeiter hätte bereits in den 1930er Jahren ein Bestseller werden sollen. Doch ihr Verleger zog seine Publikationszusage zurück: Ein gewisser John Steinbeck war ihr mit Die Früchte des Zorns , einem Buch zum selben Thema, knapp zuvorgekommen. Mittlerweile ist bekannt, dass Steinbeck beim Schreiben sogar Notizen Babbs ohne ihr Wissen verwertete. 2004 wurde Babbs Roman nach 65 Jahren in der Schublade endlich in den Vereinigten Staaten veröffentlicht, nun liegt die deutsche Übersetzung vor. Ein liebevolles, detailreiches Porträt einer Familie, die sich selbst von Armut und Dürre nicht unterkriegen lässt - und zugleich ein Werk von bestürzender Aktualität. »Babbs Roman ist ein revolutionäres Buch für jene, die keine Revolution bekommen sollten.« Anne Boyer, Frieze »Diese Bücher zeigen, wie relevant Babbs Themen - Ökologie, Feminismus, Migration und Rassismus - noch heute sind.« New York Review of Books , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Im Namen der Barmherzigkeit
Die wahre Geschichte eines Pflegekindes auf einem BergbauernhofMitfühlend und Mut machend erzählt Spiegel-Bestseller-Autorin Hera Lind in ihrem Tatsachenroman »Im Namen der Barmherzigkeit« das Schicksal von Steffi, die Furchtbares durchgemacht hat. Aber zum Schweigen hat sie sich nicht bringen lassen.Im Namen der Barmherzigkeit nimmt die steirische Bauernfamilie Kellerknecht jedes Jahr ein Pflegekind auf. So kommt die knapp dreijährige Steffi in den Siebzigerjahren auf den abgelegenen Bauernhof. Zwischen den anderen Pflegekindern lernt sie schnell, dass sie für ihre kargen Mahlzeiten und das Etagenbett in der Dachkammer hart schuften muss, und zwar barfuß. Ab ihrem neunten Lebensjahr wird Steffi vom Bauern regelmäßig missbraucht. Mit fünfzehn ist sie schwanger und wird in ein Kloster abgeschoben, wo sich barmherzige Nonnen um ledige junge Mütter kümmern. Steffi will ihrem Kind eine bessere Kindheit bieten und macht sich auf die Suche nach ihrer leiblichen Mutter...Ein berührendes Schicksal über ein verdrängtes Kapitel unserer GeschichteWas Steffi zugestoßen ist, war auch kein Versehen: Bis in die 80er-Jahre hinein wurden Heimkinder systematisch bei verarmten Bauern untergebracht – nicht nur in Österreich. Bestseller-Autorin Hera Lind gibt in ihrem Tatsachenroman mit Steffi stellvertretend Tausenden Kindern eine Stimme.
Preis: 12.99 € | Versand*: 3.95 € -
Kinder-Motivstempel mit Namen
Mit vielen Kindermotiven zur Auswahl personalisierbar in 3 Größen erhältlich nachhaltiger Holzgriff kinderleicht zu handhaben Machen Sie Ihren Kleinen eine besondere Freude mit unserem Motivstempel in 3 verschiedenen Größen und einer zusätzlichen individuellen Textzeile. Dieser handliche Holzstempel ist perfekt geeignet, damit Kinder ihrer Kreativität beim Malen und Basteln freien Lauf lassen können. Der Stempel verfügt über eine lasergravierte Textplatte, die für präzise und klare Abdrücke sorgt. Die feinen Details Ihres Designs werden gestochen scharf wiedergegeben, was eine besonders schöne Optik garantiert. Darüber hinaus ist unser Motivstempel mit einem Abdruck-Aufkleber an der Oberseite ausgestattet. Dieser dient nicht nur als praktische Kennzeichnung des Motivs, sondern ermöglicht es auch den Kleinen, den Stempel schnell und einfach zu identifizieren, selbst...
Preis: 14.90 € | Versand*: 3.60 €
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"Was sind effektive Übungen für ein Core-Training, um die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu verbessern?"
Planks, Russian twists und Superman sind effektive Übungen für ein Core-Training. Diese Übungen stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessern die Stabilität des Rumpfes. Ein regelmäßiges Training dieser Übungen kann zu einer insgesamt stärkeren Körpermitte führen.
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Wie können Core-Übungen effektiv in das eigene Training integriert werden, um die Stabilität und Kraft im Rumpf zu verbessern? Gibt es spezielle Core-Übungen, die besonders empfehlenswert sind?
Core-Übungen sollten regelmäßig in das Training eingebaut werden, um die Stabilität und Kraft im Rumpf zu verbessern. Planken, Russian Twists und Beinheben sind besonders empfehlenswerte Core-Übungen, die die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind effektive Core-Übungen, um die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu verbessern?
Planks, Russian twists und Mountain climbers sind effektive Core-Übungen, um die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu verbessern. Diese Übungen trainieren die Bauchmuskeln, die seitlichen Rumpfmuskeln und die unteren Rückenmuskeln. Regelmäßiges Training dieser Übungen kann zu einer verbesserten Körperhaltung, einer gestärkten Rumpfmuskulatur und einer insgesamt stabileren Core führen.
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"Was sind die besten Übungen für ein effektives Core-Training?" "Was sind die Vorteile von regelmäßigem Core-Training für die Gesundheit und Fitness?"
Die besten Übungen für ein effektives Core-Training sind Planks, Russian Twists und Mountain Climbers. Regelmäßiges Core-Training stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und reduziert das Verletzungsrisiko bei anderen Sportarten. Es kann auch Rückenschmerzen lindern und die Stabilität des gesamten Körpers verbessern.
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Holzstempel mit Tiermotiven & Namen
Mit vielen Tiermotiven zur Auswahl personalisierbar in 3 Größen erhältlich nachhaltiger Holzgriff kinderleicht zu handhaben Machen Sie Ihren Kleinen eine besondere Freude mit unserem Tierstempeln in 3 verschiedenen Größen und einer zusätzlichen individuellen Textzeile. Dieser handliche Holzstempel ist perfekt geeignet, damit Kinder ihrer Kreativität beim Malen und Basteln freien Lauf lassen können. Der Stempel verfügt über eine lasergravierte Textplatte, die für präzise und klare Abdrücke sorgt. Die feinen Details Ihres Designs werden gestochen scharf wiedergegeben, was eine besonders schöne Optik garantiert. Darüber hinaus ist unser Motivstempel mit einem Abdruck-Aufkleber an der Oberseite ausgestattet. Dieser dient nicht nur als praktische Kennzeichnung des Motivs, sondern ermöglicht es auch den Kleinen, den Stempel schnell und einfach zu identifizieren, selbst wenn...
Preis: 14.90 € | Versand*: 3.60 € -
Im Namen Gottes (Taylor, Jasmin)
Im Namen Gottes , Der Tod der 22-jährigen Kurdin Jina Mahsa Amini, die wegen ihres locker sitzenden Kopftuchs von der iranischen Sittenpolizei verhaftet und misshandelt wurde und infolgedessen drei Tage später starb, war nicht der einzige Fall von Verbrechen an Frauen in Iran. Dieses Buch beleuchtet zutiefst erschütternde Einzelschicksale von acht Frauen, die stellvertretend für über 40 Millionen von Iranerinnen stehen. Jeder Leidensweg wird in Form eines Memoirs erzählt. Auch die Autorin Jasmin Taylor berichtet als eine der Protagonistinnen von ihren verstörenden Erfahrungen. Neu und schockierend ist, wie Jasmin Taylor auf Grundlagen des islamisch-iranischen Rechts Bezug nimmt und sachlich erläutert, dass Frauenhass und Gräueltaten durch gezielte Gesetzgebung legitimiert sind. Zudem wird ein Vergleich zwischen der iranischen Gesetzgebung und internationalem Recht gezogen, der sehr deutlich macht, wie überlebensnotwendig konkrete Änderungen des aktuell geltenden Frauenrechts in Iran sind. Dabei deckt die Autorin bittere Wahrheiten auf und erzählt schonungslos über eine staatlich verordnete halbe Wertigkeit der iranischen Frau gegenüber dem Mann; sie berichtet über Mädchen, die ab einem Alter von neun Jahren rechtmäßig verheiratet werden, und zeigt mit weiteren Fakten die brutale Realität eines Landes auf, das die gesamte Welt mit der höchsten Zahl an Hinrichtungen von Mädchen und Frauen schockiert. Frauen in Iran werden willkürlich inhaftiert, gefoltert, vergewaltigt und hingerichtet. Dennoch ist die Islamische Republik Iran nach wie vor Mitglied der UN-Konvention, begeht dabei aber fortlaufend und ungeahndet schwerwiegende Vertragsbrüche, wie die Berichte der Vereinten Nationen oder auch die Veröffentlichungen verschiedener NGOs im Bereich Menschenrechte beweisen. Ein unfassbares Zeugnis von frauenverachtender Unterdrückung - und die Welt schaut zu. , Fachbücher, Lernen & Nachschlagen > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20231012, Produktform: Leinen, Autoren: Taylor, Jasmin, Seitenzahl/Blattzahl: 238, Keyword: Aufstand; Diktatur; Feminismus; Feministische Revolution; Folter; Frauenbewegung; Frauenrechte; Frauenverachtung; Freiheit; Gerechtigkeit; Ghazaleh Chalabi; Gottesstaat; Hadis Najafi; Hijab; Iran; Islam; Islamisches Recht; Jina Mahsa Amini; Justiz; Koran; Menschenrechte; Menschenrechtsverletzung; Nika Shakrami; Religionsstaat; Revolution; Sarina Esmailzadeh; Scharia; Teheran; UN-Konvention; Ungerechtigkeit; Unrecht, Fachschema: Iran~Persien / Iran~Gewalt~Feminismus~Frauenbewegung / Feminismus~Politik / Kirche, Religion~Menschenrechte, Fachkategorie: Memoiren, Berichte/Erinnerungen~Gewalt in der Gesellschaft~Soziale Gruppen: religiöse Gemeinschaften~Religiöse und theokratische Ideologien~Menschenrechte, Bürgerrechte, Region: Iran, Zeitraum: erste Hälfte 21. Jahrhundert (2000 bis 2050 n. Chr.), Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Feminismus und feministische Theorie, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Europa Verlag GmbH, Verlag: Europa Verlag GmbH, Verlag: Europa Verlage GmbH, Länge: 217, Breite: 138, Höhe: 25, Gewicht: 416, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Ähnliches Produkt: 9783103975512 9783737101189 9783949582202, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Namen statt Nummern (Cattaneo, Cristina)
Namen statt Nummern , Der 3. Oktober 2013 hat die jüngere europäische Geschichte verändert. Und das Leben von Cristina Cattaneo. An jenem Tag sank ein hoffnungslos überfülltes Boot mit über fünfhundert Menschen an Bord vor der Küste Lampedusas. Cattaneo, Forensikerin aus Mailand, die normalerweise bei der Aufklärung von Kriminalfällen behilflich ist, hat sich seitdem der Identifizierung der Opfer verschrieben. Kurz zuvor war ihr Vater verstorben, und sie, die sich jahrzehntelang beruflich mit dem Tod beschäftigt hatte, spürte plötzlich am eigenen Leib, wie sich der Verlust eines geliebten Menschen anfühlt. Sie konnte ihren Vater bestatten - doch die Angehörigen derer, die im Mittelmeer ertranken, können das nicht. Ihre Söhne, Mütter, Geschwister starben ohne Namen. Cattaneo wurde klar: Eine Gesellschaft wird nicht nur daran gemessen, wie sie sich um die Lebenden kümmert. Sondern auch um die Toten. Seit jenem Tag analysiert sie in ihrem Labor DNA, begutachtet verwaschene Dokumente, Knochensplitter, Zahnbürsten, Kinderzeichnungen. Ein Name allein mache aus einer bloßen Statistik bereits einen Menschen, sagt sie, es sei das einzige Mittel gegen die Gleichgültigkeit. Ihr Buch ist die aufrüttelnde Schilderung eines hartnäckigen, unerschrockenen Einsatzes für die Menschenwürde. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20200325, Produktform: Leinen, Autoren: Cattaneo, Cristina, Fotograph: Balsamini, Mattia, Übersetzung: Sauser, Barbara, Seitenzahl/Blattzahl: 208, Abbildungen: 8 Seiten Bildteil, Fotos von Mattia Balsamini, Keyword: Flüchtlingspolitik; Matteo Salvini; Carola Rackete; Schlepper; Cristina Cattaneo; IKRK; Identität; Afrika; Gerichsmedizin; Türkei; Grenze; Identifizierung; Migrationspolitik; Seenotrettung; DNA; Grenzregime; Rotes Kreuz; Syrien; Ertrinken; Italien; Mare Nostrum; Eritrea; Naher Osten; Frontex; Schleuser; Europäische Union; MIttelmeer; Lampedusa; Flüchtlinge; Migration; Forensik, Fachschema: Flüchtling~Vertriebener / Flüchtling~Migration (soziologisch)~Wanderung (soziologisch)~Zuwanderung~Forensik~Gericht (juristisch) / Forensik, Fachkategorie: Flüchtlinge und politisches Asyl~Migration, Einwanderung und Auswanderung, Region: Italien, Zeitraum: erste Hälfte 21. Jahrhundert (2000 bis 2050 n. Chr.), Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Forensik, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, Originalsprache: ita, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Rotpunktverlag, Verlag: Rotpunktverlag, Verlag: Rotpunktverlag AG, Länge: 193, Breite: 121, Höhe: 20, Gewicht: 273, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, eBook EAN: 9783858698759, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2256285
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Jungwirth, Andreas: Alle meine Namen
Alle meine Namen , »Schaffst du das?«, fragt Peter. »Natürlich«, sagt Johanna, »ich kann alles, was ein Mann auch kann.« Und das beweist sie schon ihr ganzes Leben lang. Nach diesem Dialog wird Johanna, die gerade ein Kind bekommen hat und ihren an Polio erkrankten Mann Peter pflegt, ein Haus für die Familie bauen. Da ist sie gerade Anfang zwanzig und hat bereits viel erlebt: den Tod des geliebten Vaters und den Umzug aufs Land, den Krieg, Heimweh und Liebeskummer als Dienstmädchen in der Schweiz und die Ausbildung zur Kinderkrankenschwester. Nie hat Johanna den Mut und die Kraft verloren, sich den gesellschaftlichen Konventionen entgegenzusetzen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Das tut sie auch noch als alte Frau, deren mitreißende Geschichte noch lange nicht vorbei ist. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 €
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Welche Übungen eignen sich am besten für ein effektives Core-Training? Was sind die Vorteile von regelmäßigem Core-Training für die allgemeine Fitness?
1. Planks, Russian Twists und Mountain Climbers sind effektive Übungen für ein Core-Training. 2. Regelmäßiges Core-Training verbessert die Körperhaltung, Stabilität und Kraft in der Körpermitte. 3. Ein starker Core unterstützt bei der Ausführung anderer Übungen, reduziert Verletzungsrisiken und verbessert die Leistungsfähigkeit im Alltag.
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Wie können Übungen zur Steigerung der Core-Stabilität in das tägliche Training integriert werden?
Übungen zur Steigerung der Core-Stabilität können in das tägliche Training durch kurze Einheiten am Morgen oder Abend integriert werden. Es ist wichtig, regelmäßig verschiedene Core-Übungen wie Planks, Russian Twists oder Superman durchzuführen. Zudem können diese Übungen auch in bestehende Workouts wie Yoga oder Pilates eingebaut werden.
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für Flexibilität kann der Ball verwendet werden, um Dehnübungen durchzuführen, die durch die instabile Oberfläche des Balls intensiviert werden. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch die Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden.
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden.
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